fbpx

3e trimester

Het laatste trimester, het is bijna zo ver dat jullie je kleintje in jullie armen kunnen sluiten! De tijd van verlof en rustig aan doen komt eraan. In dit laatste trimester groeit je buik enorm en dat voel je. Je kunt niet meer lang actief zijn en bent snel moe.
Het leuke is wel dat iedereen nu echt duidelijk ziet dat je zwanger bent en de felicitaties, verhalen en adviezen vliegen je om de oren. Het is nu aftellen.
Blijf goed voor jezelf zorgen, zowel qua voeding en ontspanning. Misschien merk je nu ook dat je niet meer veel tegelijk kunt eten, je buik zit ook zo vol! Je kleintje proeft ook dit trimester met je mee en ontwikkeld dus smaakvoorkeuren aan de hand wat jij eet.

Waar op letten?

Extra aandachtspunten bij dit trimester zijn het eten van voldoende eiwitten (voor de groei) en het eten van voldoende vezels (voor de stoelgang). Daarnaast is het binnenkrijgen van vocht erg belangrijk, zowel voor de stoelgang als tegen het vasthouden van vocht.

Stimuleren bevalling

Tegen de 40 weken, het echt einde, wil je misschien wel de bevalling bevorderen want wat heb je al lang moeten wachten! Er zijn voedingsmiddelen waarvan gezegd wordt dat ze de bevalling bevorderen, zoals het eten van het hart van de ananas en het drinken van tonic.

Frisse salade met venkel en sinaasappel

Deze frisse salade is heerlijk in de zomer. Ook heel fijn om bij de lunch te eten of mee te nemen als je gaat picknicken. Benodigdheden Halve komkommer 200 gram peultjes 1 venkel 1 sinaasappel 1 paksoi 1 rode ui 1 eetlepel sesamolie 2 eetlepels...

Lees meer

Maissoep met guacamole

Als je graag gezond wilt eten omdat je ook die kleine spruit in je buik goed wilt voeden, maar totaal geen honger meer hebt door al die ruimte die dat kleintje al inneemt, dan zijn soepen ideaal om te eten. Boordevol groenten, maar voor je gevoel toch niet erg...

Lees meer

Winterse salade

Deze gezonde salade is heerlijk in de winter. Wij aten hem met lekker brood, gedipt in olijfolie. De dressing is Aziatisch en maakt hem erg bijzonder. Heerlijk en goed als je zwanger wilt worden of zwanger bent door de grote hoeveelheden groenten (met...

Lees meer

Bulgursalade

Wij hebben bijna alles uit eigen tuin gebruikt, dat maakt het natuurlijk extra leuk 🙂 Veere vindt het fantastisch om mee te mogen plukken uit de moestuin. Voor goede Bulgur gaan we altijd naar een Turkse supermarkt. Wij hebben dit gerecht gegeten met gestoofde...

Lees meer

Koude paprika-tomatensoep

In het laatste trimester zit je snel vol (die baby vult al zo veel ruimte op!), dan is het fijn om vaker iets kleins te eten. Soep is daar heel geschikt voor. Lekker als tussendoortje, kleine maaltijd of als voorgerecht. 25 minuten en 1 uur wachttijd   Benodigdheden...

Lees meer

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Je bent succesvol ingeschreven voor mijn nieuwsbrief

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Je bent succesvol ingeschreven voor mijn nieuwsbrief