Hoe je met minimale moeite goed voor
jezelf én je baby zorgt
Hoe je met minimale moeite goed voor
jezelf én je baby zorgt
Zwanger, yess!! Maar dit brengt ook onzekerheid met zich mee, want...
Zwanger, yess!! Maar dit brengt ook onzekerheid met zich mee, want...
Tijdens mijn eerste zwangerschap voelde ik me vaak onzeker over wat ik moest eten. Als perfectionist wilde ik het graag goed doen — voor mijn baby én voor mezelf. Ondanks mijn kennis als docent voeding bleef ik me afvragen: 'Doe ik het wel goed genoeg?'
Die onzekerheid veranderde compleet toen ik tijdens een symposium ontdekte hoe krachtig voeding is in de eerste 1000 dagen van je baby's leven. Ik leerde dat wat je eet niet alleen invloed heeft op je eigen gezondheid, maar ook op de smaakontwikkeling en toekomstig eetgedrag van je kindje. Dat inzicht gaf me een enorme wake-up call.
Omdat ik ook wist dat gezond eten me niet nóg meer stress mocht opleveren, ontwikkelde ik een eenvoudige methode: in slechts één uur per week bereidde ik alle groente- en fruitmomenten voor de hele week voor. Mijn koelkast stond vol gezonde keuzes en dat gaf me precies wat ik nodig had: rust, zekerheid en het vertrouwen dat ik goed voor mijn baby zorgde.
Dit gaf me zoveel rust, zekerheid en vertrouwen — en dat gun ik jou ook!
Tijdens mijn eerste zwangerschap voelde ik me vaak onzeker over wat ik moest eten. Als perfectionist wilde ik het graag goed doen — voor mijn baby én voor mezelf. Ondanks mijn kennis als docent voeding bleef ik me afvragen: 'Doe ik het wel goed genoeg?'
Die onzekerheid veranderde compleet toen ik tijdens een symposium ontdekte hoe krachtig voeding is in de eerste 1000 dagen van je baby's leven. Ik leerde dat wat je eet niet alleen invloed heeft op je eigen gezondheid, maar ook op de smaakontwikkeling en toekomstig eetgedrag van je kindje. Dat inzicht gaf me een enorme wake-up call.
Omdat ik ook wist dat gezond eten me niet nóg meer stress mocht opleveren, ontwikkelde ik een eenvoudige methode: in slechts één uur per week bereidde ik alle groente- en fruitmomenten voor de hele week voor. Mijn koelkast stond vol gezonde keuzes en dat gaf me precies wat ik nodig had: rust, zekerheid en het vertrouwen dat ik goed voor mijn baby zorgde.
Dit gaf me zoveel rust, zekerheid en vertrouwen — en dat gun ik jou ook!
❌ Twijfels over wat je wel en niet mag eten, waardoor je onzeker bent of je baby wel de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.
❌ Onzekerheid over je aanpak, omdat je zoveel verschillende adviezen hoort en niet weet wat écht werkt.
❌ Gebrek aan energie en tijd, waardoor gezond eten erbij inschiet en je vaker naar snelle, ongezonde opties grijpt.
❌ Cravings en zwangerschapskwaaltjes die je moeilijk onder controle krijgt, omdat je niet weet welke voeding je kan helpen.
❌ Zorgen over de smaakontwikkeling van je baby, omdat je niet weet hoe je je baby al in de buik kunt laten wennen aan gezonde smaken.
✅ Of... je hebt vanaf week 1 een goed gevoel over jezelf, de zwangerschap en de smaken die je meegeeft aan je kindje!
❌ Twijfels over wat je wel en niet mag eten
❌ Onzekerheid over je aanpak
❌ Gebrek aan energie en tijd
❌ Cravings en zwangerschapskwaaltjes
❌ Zorgen over de smaakontwikkeling van je baby
✅ Of... je hebt vanaf week 1 een goed gevoel over jezelf, de zwangerschap en de smaken die je meegeeft aan je kindje!
- Een slim 4-wekenplan voor een gezonde zwangerschap
- Receptenboek vol snelle, gezonde recepten
-Uitgebreid e-book over gezonde voeding tijdens jouw zwangerschap en psychologische tips om gezond gedrag vol te houden
- Masterclass 'eten tijdens de zwangerschap'
- Gezonde gewoonten checklist voor tijdens je zwangerschap
Wat ik zo fijn vind aan de cursus is dat onze zoon stap voor stap nieuwe (gezonde) smaken leert eten. Hij proeft de pure smaken van de verschillende groentes die ik in een handomdraai voor hem klaar kan maken. De cursus biedt alles wat wij nodig hebben om een goede start te maken aan het leren eten. Het is ontzettend leuk (en voor mij ook heel leerzaam) om dit voor hem te kunnen doen.
Wat ik fijn vond aan deze cursus is dat het heel duidelijk geschreven is. Met een handig overzicht wat je elke dag voor hapje aan je kleintje kan geven.
Echt een goede start voor je kleintje om smaken te leren kennen. Ik ben nu zwanger van mijn 2e kindje en daar ga de cursus ook zeker weer bij gebruiken.
Door de cursus was het makkelijk om ons zoontje kennis te laten maken met verschillende soorten groente en fruit. Ik vond de 60-dagen schema's heel handig, lekker afwisselend en nooit na hoeven denken wat je nu weer gaat geven. Met ondertussen de geruststellende gedachte dat een expert er al over heeft nagedacht wat je wanneer mag geven en hoe vaak om je kleintje eraan te laten wennen.
Wat ik fijn vond aan deze cursus is dat het heel duidelijk geschreven is. Met een handig overzicht wat je elke dag voor hapje aan je kleintje kan geven.
Echt een goede start voor je kleintje om smaken te leren kennen. Ik ben nu zwanger van mijn 2e kindje en daar ga de cursus ook zeker weer bij gebruiken.
- Een slim 4-wekenplan voor een gezonde zwangerschap
- Receptenboek vol snelle, gezonde recepten
-Uitgebreid e-book over gezonde voeding tijdens jouw zwangerschap en psychologische tips om gezond gedrag vol te houden
- Masterclass 'eten tijdens de zwangerschap'
- Gezonde gewoonten checklist voor tijdens je zwangerschap
De eerste hapjes starten in de buik
