De must-haves voor gezellige én gezonde eetmomenten met je peuter 🥄🍎
Peuters en eten… dat is niet altijd de makkelijkste combinatie. Maar met de juiste hulpmiddelen kun je het een stuk leuker én makkelijker maken! Of je nu een kieskeurige eter hebt of juist een kleine keukenprins(es) in de dop – deze handige tools zijn onmisbaar voor gezellige, gezonde eetmomenten. 😊
1. Meegroeistoel: de basis voor fijn eten aan tafel
➡️ Een goede kinderstoel die meegroeit met je kindje is echt een aanrader. Je peuter zit stevig en op de juiste hoogte, waardoor hij of zij comfortabel kan mee-eten.
💡 Tip: Kies voor een kinderstoel die je later kunt ombouwen tot learning tower, zodat je peuter je kan helpen in de keuken.
Samen koken maakt je kindje nieuwsgierig naar nieuwe smaken!
👉Bekijk hier mijn favoriete meegroei-kinderstoel in grijs
👉Bekijk hier mijn favoriete meegroei-kinderstoel in zwart
2. Kinderbordjes en kommetjes (met zuignap)
➡️ Peuters willen vaak zélf eten, wat al snel kan eindigen in een kliederboel. Bordjes en kommetjes met een zuignap blijven stevig staan en voorkomen dat het bordje op de grond belandt.
💡 Kies voor vrolijke kleurtjes of leuke dierenprints, dat maakt eten voor je peuter nóg aantrekkelijker.
👉 Hier vind je een super leuk leeuwenbord met zuignap
👉 Hier zo'n zelfde bord, maar dan een vos
👉 Hier een super leuk setje, van siliconen en met zuignappen
👉 Voor iets oudere kinderen, super leuke borden die uitnodigen tot plezier aan tafel
3. Flesjes om zelfstandig te drinken
➡️ Een fijn flesje met water meenemen maakt het drinken leuker én voorkomt knoeien . Ik gebruik graag een RVS variant, houdt het water lekker koel en is een veilig materiaal voor kleine kinderen.
👉 Deze dino drinkfles vind ik fantastisch!
👉 Een andere variant van deze fles, met leuke kat
4. Kinderbestek: speciaal voor kleine handjes
➡️ Met het juiste bestek wordt zelfstandig eten een stuk makkelijker. Kies voor kinderbestek met een dikke, goed vast te houden grip.
💡 Bestek in vrolijke kleurtjes of met dierenfiguren maakt het nóg leuker!
👉 Bekijk hier handig kinderbestek
5. Uitsteekvormpjes: van gewone maaltijd naar feestje
➡️ Peuters eten vaak beter als het eten er aantrekkelijk uitziet. Met leuke uitsteekvormpjes maak je van een boterham, pannenkoek of plakje komkommer een feestje.
💡 Denk aan sterretjes, hartjes of dierenfiguren. Zo wordt gezond eten ineens héél interessant! Omdat ik ze graag gebruik bij groenten en fruit, zijn RVS vormen het fijnste, die zijn een stuk steviger dan vormen van kunststof.
👉 Hier koop je handige uitsteekvormpjes
6. Kinder kookset: kleine chef-koks in de dop
➡️ Veel peuters zijn dol op helpen in de keuken. Met een kinder kookset geef je je kindje veilige tools om te oefenen met snijden, scheppen en roeren.
💡 Door samen te koken, vergroot je de kans dat je peuter nieuwsgierig wordt naar nieuwe smaken. Maar natuurlijk wil je wel graag veilig samen koken. Hier vind je speciale kindermessen en andere leuke attributen om koken extra leuk te maken!
👉 Deze kinder kookset is een echte aanrader
7. Prentenboeken over groenten en fruit 📚
➡️ Verhalen over eten helpen je peuter om positieve associaties met gezonde voeding te ontwikkelen.
👉 De Brock -'n- roll show - Deze is echt favoriet bij ons thuis, kinderen kunnen het verhaalverloop zelf kiezen.
👉 Wat als ik pof? - een heel leuk boek over een maiskolf en het overwinnen van angst.
👉 FramBOOS - een grappig prentenboek over een boze framboos.
8. Speelgoed groente- en fruitset 🍋🥕
➡️ Peuters leren het meest door te spelen! Een toffe groente- en fruitset is ideaal om spelenderwijs verschillende soorten eten te ontdekken.
💡 Tijdens het spelen benoem je de kleuren, smaken en texturen. Zo wordt gezond eten vanzelf iets leuks en herkenbaars.
👉 Hier vind je een leuke speelgoedset voor je peuter
9. Blender voor snelle gezonde smooties 🥤
➡️ Veel peuters zijn dol op smoothies! Met een goede blender maak je binnen een handomdraai gezonde smoothies. Ik verwerk graag groenten in smoothies, zo geef je jouw kindje een extra groentemoment (zonder dat hij het doorheeft :-))
💡 Vul de beker met een mix van fruit, groente en yoghurt voor een voedzaam tussendoortje. Perfect voor moeilijke eters die niet altijd hun groenten willen eten. Ik gebruik een goede blender, zodat ik er ook ijs mee kan blenden. Wist je bijvoorbeeld dat je van bevroren bananen heerlijk gezond ijs kunt maken?
👉 Bekijk hier mijn favoriete blender
10. Kinder vitaminen (ongezoet en zonder onnodige toevoegingen)
➡️ Vitamine D is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van je peuter en wordt door het Voedingscentrum aanbevolen als aanvulling, vooral in de wintermaanden wanneer je kindje minder zonlicht krijgt.
💡 Kies voor ongezoete druppels of vitamines in vloeibare vorm, zodat je deze eenvoudig door yoghurt of een smoothie kunt mengen – zonder dat je kindje het doorheeft!
👉 Bekijk hier fijne ongezoete kindervitamines
Wil jij dat jouw peuter gezond én gezellig mee-eet aan tafel?
Ik weet hoe uitdagend eetmomenten met een peuter kunnen zijn. Daarom heb ik een gratis receptenboek gemaakt boordevol:
✅ Simpele, gezonde peuterhapjes die je kindje wél lekker vindt
✅ Creatieve tips om groenten aantrekkelijk te maken
✅ Handige trucs om eetmomenten leuker en stressvrij te maken
🎁 Bonus: Je ontvangt ook toegang tot mijn exclusieve masterclass "5 strategieën voor gezond eetgedrag zonder gedoe".
➡️ Download het gratis receptenboek hier en maak van etenstijd weer een feestje! Klik hier om te downloaden
