fbpx

Gefeliciteerd!

Dit is het mooiste nieuws wat er is, je bent zwanger 😀
Een klein mensje is aan het groeien in je buik, heel bijzonder. Neem de tijd om van dit bijzondere leven te genieten en zorg extra goed voor jezelf. Als je nu goed voor jezelf zorgt dan zorg je ook goed voor je baby.

In onderstaande video leg ik je uit waarom gezond eten tijdens je zwangerschap zo belangrijk is en wat gezond eten inhoudt.

Groente pannenkoeken als lunch

Groente pannenkoeken als lunch

Hoe krijg je het voor elkaar om meer groenten te eten? En hoe krijg je het voor elkaar dat je kinderen meer groenten eten? Een hele goede manier is om groenten op meerdere momenten op de dag te eten, niet alleen bij de avondmaaltijd. Dit lunchgerecht is heerlijk,...

Lees meer
Koningsdag – pompoenquiche

Koningsdag – pompoenquiche

Op Koningsdag kook ik graag oranje. Vanmorgen hadden we mandarijn en sinaasappel in onze havermout, vanmiddag eten we oranje pannenkoeken met wortel en vanavond eten we deze pompoenquiche. Een echt koningsmaal vandaag 😀   Benodigdheden -Flespompoen...

Lees meer
Zwanger van de derde spruit!

Zwanger van de derde spruit!

Jaaaah, goed nieuws! Ik ben zwanger van het derde spruitje in mijn buik. Heel bijzonder! Grote zus Veere Dit keer is Veere mee in blijde verwachting, de vorige keer begreep ze nog niet dat ze grote zus werd. Nu is dat heel anders. Als ik thuis kom krijg ik normaal...

Lees meer
Frisse salade met venkel en sinaasappel

Frisse salade met venkel en sinaasappel

Deze frisse salade is heerlijk in de zomer. Ook heel fijn om bij de lunch te eten of mee te nemen als je gaat picknicken. Benodigdheden Halve komkommer 200 gram peultjes 1 venkel 1 sinaasappel 1 paksoi 1 rode ui 1 eetlepel sesamolie 2 eetlepels...

Lees meer
Lentesalade met asperges en peultjes

Lentesalade met asperges en peultjes

Als het aspergetijd is krijg ik geen genoeg van asperges. Maar op gegeven moment ben ik wel klaar met asperges op de klassieke manier, dan is een recept als deze een fijne afwisseling. Deze salade zit boordevol groenten. Groene groenten en...

Lees meer
Maissoep met guacamole

Maissoep met guacamole

Als je graag gezond wilt eten omdat je ook die kleine spruit in je buik goed wilt voeden, maar totaal geen honger meer hebt door al die ruimte die dat kleintje al inneemt, dan zijn soepen ideaal om te eten. Boordevol groenten, maar voor je gevoel toch niet erg...

Lees meer
Winterse salade

Winterse salade

Deze gezonde salade is heerlijk in de winter. Wij aten hem met lekker brood, gedipt in olijfolie. De dressing is Aziatisch en maakt hem erg bijzonder. Heerlijk en goed als je zwanger wilt worden of zwanger bent door de grote hoeveelheden groenten (met...

Lees meer
Kersenbowl met aardbeien

Kersenbowl met aardbeien

In het eerste trimester van je zwangerschap is het super belangrijk om gezond te eten, maar veel vrouwen voelen zich erg misselijk. Zelf was ik niet echt misselijk als ik maar heel veel at. Ik moest echt de hele dag door eten om niet misselijk te worden. Dan zijn...

Lees meer
Spinazierolletjes met feta

Spinazierolletjes met feta

Een heerlijk voorgerecht! Spinazie staat bekend om de grote hoeveelheden ijzer, erg belangrijk als je zwanger bent. In de loop van de zwangerschap zakt bij veel vrouwen het ijzergehalte waardoor je je onder andere erg moe en slap kunt voelen. Spinazie is een goede...

Lees meer
Aubergine op z’n lekkerst

Aubergine op z’n lekkerst

Dit gerecht kost wel wat tijd om klaar te maken, maar het is het echt waard, zo ontzettend lekker! Echt een geweldige manier om de aubergine te bereiden. Ook bevat het gerecht veel zuivel, goed voor de eiwitten die je hard nodig hebt nu. De...

Lees meer
Bulgursalade

Bulgursalade

Wij hebben bijna alles uit eigen tuin gebruikt, dat maakt het natuurlijk extra leuk 🙂 Veere vindt het fantastisch om mee te mogen plukken uit de moestuin. Voor goede Bulgur gaan we altijd naar een Turkse supermarkt. Wij hebben dit gerecht gegeten met gestoofde...

Lees meer
Salade van broccoli, witte bonen en feta

Salade van broccoli, witte bonen en feta

Zelf voelde ik me in mijn eerste trimester soms al behoorlijk opgeblazen, in het tweede en derde trimester is dit nog meer het geval. Fijn om dan een gezonde, maar lichte maaltijd te eten! Broccoli is een super gezonde groenten, hij wordt ook wel eens een super food...

Lees meer
Dol gelukkig!

Dol gelukkig!

Wij zijn dol gelukkig! De zwangerschapstest is positief! Ik had het wel een beetje verwacht want ik had enorme hongeraanvallen de afgelopen dagen. Dat heb ik één keer eerder gehad, toen ik zwanger was van Veere. Toen ben ik zelfs een keer midden in de nacht naar...

Lees meer
Koude paprika-tomatensoep

Koude paprika-tomatensoep

In het laatste trimester zit je snel vol (die baby vult al zo veel ruimte op!), dan is het fijn om vaker iets kleins te eten. Soep is daar heel geschikt voor. Lekker als tussendoortje, kleine maaltijd of als voorgerecht. 25 minuten en 1 uur wachttijd   Benodigdheden...

Lees meer
Bloemkoolsalade voor ‘erbij’

Bloemkoolsalade voor ‘erbij’

We vinden het vaak moeilijk om genoeg groenten eten, vooral omdat we groenten vaak alleen bij het avondeten eten. Een goed idee om op andere momenten van de dag ook al groenten te eten zodat je makkelijker meer dan genoeg lekkere en gezonde groenten...

Lees meer
Misselijk? Rustig een gembertheetje drinken!

Misselijk? Rustig een gembertheetje drinken!

Een van de vervelendste kwaaltjes tijdens het eerste trimester is toch wel de misselijkheid. Wat helpt? In plaats van een paar grote maaltijden per dag helpt het in deze fase om vaker iets kleins te eten. Zorg dat je geen lege maag hebt, dan...

Lees meer

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Je bent succesvol ingeschreven voor mijn nieuwsbrief

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

Je bent succesvol ingeschreven voor mijn nieuwsbrief