Tussendoortje voor je baby

Baby’s en peuters hebben een klein maagje. Ze zijn wel  enorm aan het groeien en verbruiken véél energie.
Je kunt er dus zeker vanuit gaan dat je kleintje behoefte heeft aan een tussendoortje.
Hun maagjes zijn nog zo klein dat er tijdens een ‘hoofdmaaltijden’ niet genoeg gegeten kan worden om genoeg gevuld te zijn tot de volgende hoofdmaaltijd.

Bij een baby is borstvoeding of flesvoeding, fruit of groenten ook een prima tussendoortje.
Maar soms wil je iets bijzonders 🌈, daar zijn deze puffs dan heel geschikt voor.
Een perfect tussendoortje dus om van te genieten EN gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen.

Portie tussendoortjes

Geef nooit te veel van een tussendoortje, want het risico van tussendoortjes is dat wanneer de portie te groot is., dat ze ervoor kunnen zorgen dat er tijdens een hoofdmaaltijd minder gegeten wordt.
Je kindje heeft dan gewoon minder honger omdat hij nog vol zit van het tussendoortje. Dat is zonde, omdat juist de hoofdmaaltijden vaak gezond zijn en goede voedingsstoffen bevatten.

Bij tussendoortjes is het dus van belang dat ze vullend en voedend zijn, maar dat ze ook ruimte houden voor de hoofdmaaltijden. Dit kan door de porties klein te houden.

Cursus tussendoortjes

-Ik ontwikkelde een super leuke cursus over tussendoortjes. met een receptenboek met 45 recepten
-Een tussendoortjesvergelijker zodat je in de supermarkt weet welke keuze een gezonde keuze is en hoe je verpakkingen leest.
-32 baby en peuter producten vergeleken, zodat je in één oogopslag ziet welk tussendoortje gezond is.
-En meteen toegang tot de masterclass over tussendoortjes voor baby's en peuters.

Hier vind je deze leuke cursus.
Eén van de recepten uit de cursus deel ik graag met je, namelijk een super lekker recept voor zachte babypuffs met pompoen en banaan👶.
Jammie!

Recept Baby puffs banaan-pompoen

Vanaf 7 maanden

Benodigdheden voor ongeveer 40 puffs
 50 gram havermout
 1 banaan
 30 gram pompoen met schil (rauw)
 1 theelepeltje speculaaskruiden of kaneel
 1 ei
 1 theelepel olijfolie
 1 theelepel pindakaas

Bereiden
 -Verwarm de oven voor op 175 graden.
 -Pel de banaan en breek in stukken.
 -Snijd de pompoen in stukken.
 -Maal alle ingrediënten samen tot een beslag zonder stukjes.
 -Leg een keukenpapier op een bakplaat. Knip het keukenpapier bij zodat hij helemaal plat kan liggen en goed op de bakplaat past.
 -Maak met een theelepeltje kleine bolletjes op het keukenpapier. Houd 1 cm afstand tussen de puffs.
 -Bak de puffs in 12-14 minuten in de oven. De puffs moeten nog zacht zijn zodat ze smelten in de mond van je baby.

De puffs bewaren
De puffs blijven 3 dagen goed in een afgesloten (diepvries)bakje. Je kunt de puffs ook goed invriezen!

Tip
Deze puffs vinden mijn oudste dochters ook heerlijk! Bij het koffiemoment en in de broodtrommel doen ze het heel goed!

Gratis receptenboekje voor je baby

Op zoek naar nog meer kookinspiratie voor je baby?
Download hier gratis mijn receptenboekje voor baby's en laat je verrassen door handige tips en lekkere recepten 👶