Olijfolie
Babyhapjes met olijfolie
In de meeste recepten voor mijn babyhapjes gebruik ik olijfolie. Dit doe ik omdat het hapje er zachter, romiger en lekkerder van wordt. Daarnaast hebben baby's vetten nodig voor een goede ontwikkeling. Uit onderzoek bij baby's van 10 maanden blijkt dat veel baby's te weinig gezonde vetten binnen krijgen.
Onverzadigde vetten
Als ik zeg dat baby's vetten nodig hebben, dan heb ik het over gezonde vetten. Deze gezonde vetten worden ook wel onverzadigde vetten genoemd. Deze herken je omdat ze vloeibaar zijn bij kamertemperatuur. Olijfolie en andere plantaardige oliën zijn voorbeelden van onverzadigde vetten.
Energierijke hapjes
Baby's ontwikkelen en groeien erg snel. hiervoor hebben ze veel energie nodig, daarom is het belangrijk dat ene hapje veel energie bevat. Door een beetje olie aan een hapje toe te voegen bevat een hapje veel meer energie dan zonder olie. Bij een hapje van 100 gram kun je door een theelepeltje olie de energiewaarde verdubbelen.
Welke olie kies je?
Als je naar de supermarkt gaat is er een grote keuze aan oliën. Ik krijg dan ook vaak de vraag welke je moet kiezen. Zowel bij de supermarkt als in een delicatesse winkel kun je goede olijfolie kopen. Het is belangrijk dat hij bestemd is voor koude bereidingen (staat in de supermarkt vaak op de verpakking). Als je naar een delicatessewinkel gat kun je vragen naar een milde variant, geef maar aan dat het voor babyhapjes is, dan wordt er zeker met je meegedacht.
Kies altijd voor een extra vierge olijfolie. Dan heb je een goede kwaliteit.
Podcast olijfolie
In deze podcast aflevering deel ik uitgebreid met je waarom ik olijfolie in hapjes zo'n goede toevoeging vind:
Gratis receptenboekje babyhapjes
Op zoek naar makkelijke recepten voor babyhapjes? Download dan mijn gratis receptenboekje met de heerlijke hapjes!
Of maak het jezelf makkelijk met mijn eetschema voor 60 dagen, waarmee je binnen 2 uur alle hapjes voor je baby kunt voorbereiden. Je ziet op het eetschema precies wat je elke dag aan je baby geeft voor de beste smaak - en structuuropbouw.
Marleen
op 08 Nov 2022Roos Leufkens
op 01 Dec 2022Dayenne
op 01 Feb 2023Roos Leufkens
op 20 Apr 2023Veerle Vermeersch
op 22 Feb 2023Roos Leufkens
op 20 Apr 2023Lieke
op 17 Apr 2023Roos Leufkens
op 20 Apr 2023Merell
op 18 Aug 2023Roos Leufkens
op 15 Jan 2024Fay
op 18 Dec 2023Roos Leufkens
op 15 Jan 2024Yvonne
op 07 Jan 2024Roos Leufkens
op 15 Jan 2024Gitte
op 24 Feb 2024Roos Leufkens
op 26 Feb 2024Yvonne
op 22 Mar 2024Roos Leufkens
op 29 Mar 2024Wilma
op 21 Aug 2024Laura
op 23 Aug 2024Roos Leufkens
op 27 Aug 2024Iona
op 08 Sep 2024Roos Leufkens
op 09 Sep 2024