Wanneer start je met de eerste hapjes?
Die eerste hapjes… je kijkt ernaar uit, maar misschien voel je ook dat je twijfelt:
Wanneer is mijn baby er klaar voor? En hoe pak ik dat dan aan?
Je hoort verhalen over starten vanaf 4 maanden, anderen zeggen 6.
Je scrolt door Instagram en ziet de mooiste babyhapjes voorbijkomen, maar voelt je zelf nog allesbehalve klaar om eraan te beginnen.
💬 Een moeder zei laatst in mijn webinar:
“Mijn baby is 5 maanden… ik wil zo graag beginnen, maar ik weet niet of het al mag. Straks doe ik het verkeerd.”
Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Waarom starten vóór 6 maanden slim kan zijn
Tot 6 maanden heeft je baby genoeg aan melk. Maar er zijn goede redenen om tussen de 4 en 6 maanden te starten met oefenen:
✅ Je baby leert proeven: elke smaak is nieuw. Vooral groenten hebben vaak een bittere of zure smaak – die moet je baby echt leren waarderen.
✅ Je verkleint de kans op allergieën als je baby vóór 6 maanden al kennismaakt met kleine hoeveelheden vaste voeding.
✅ Het geeft jou de ruimte om rustig te oefenen met structuur, van een lepel afhappen en eetmomentjes. Zonder druk.
Het mooie is: het hoeft niet perfect. In deze fase draait het niet om hoeveel je baby opeet, maar om wennen en ontdekken. Samen oefenen. Samen leren.
Is jouw baby er al klaar voor?
Niet elke baby is er even vroeg bij. Waar kun je op letten?
🥕 Je baby kan rechtop zitten met wat steun
🥕 Hij toont interesse in jouw eten
🥕 Hij opent zijn mond als je met een lepeltje komt
Zie je juist signalen als kokhalzen, wegdraaien of protesteren? Dan is het helemaal oké om het nog even uit te stellen.
Tot 6 maanden is melk voldoende. Daarna heeft je baby ook vaste voeding nodig om goed te groeien.
Zelf koken of potjes?
Ik snap het: je agenda is vol genoeg. Toch ben ik groot voorstander van zelfgemaakte hapjes. Waarom?
✅ Je baby leert de pure smaak van groenten en fruit echt kennen
✅ Uit onderzoek blijkt: baby’s die vers leren eten, eten later meer groenten
✅ Je bepaalt zelf wat erin zit. Zonder onnodige toevoegingen
🧡 En met de juiste voorbereiding lukt het ook met weinig tijd. In mijn eetschema’s laat ik je precies zien hoe je dit aanpakt. Zelfs als koken niet je grootste hobby is.
Veel gestelde vragen over de eerste hapjes
Moet ik starten met groenten of fruit?
Begin met groenten. Die zijn vaak wat minder geliefd, dus laat je baby daar eerst aan wennen. Fruit komt daarna.
Wat als mijn baby niks wil eten?
Dat is normaal. Proeven is oefenen. Soms zijn er wel 10-15 proefsessies nodig voor je baby een smaak leert waarderen.
Hoe vaak per dag bied ik een hapje aan?
Eén keer per dag is voldoende om te starten. Maak er een ontspannen en gezellig moment van. Als het groentehapje goed gaat, kun je een tweede (fruit)moment introduceren.
Moet mijn baby het hapje opeten?
Nee hoor. De melk blijft nu het belangrijkst. Het hapje is er vooral om te wennen.
Geldt dit ook als ik volledig borstvoeding geef?
Ja, ook dan kun je tussen de 4 en 6 maanden beginnen met oefenen. Je baby haalt nog steeds alle voeding uit de melk, maar de hapjes zijn belangrijk voor het leren proeven én om de kans op allergieën te verkleinen. Start met kleine hoeveelheden, zonder dat je melkvoedingen hoeft te vervangen en de melkproductie goed blijft.
Hoe zit dat met de darmrijping?
Goede vraag! Rond 4 maanden zijn de darmen van je baby voldoende ontwikkeld om kleine hoeveelheden vaste voeding te verteren. Daarom is dit juist een goed moment om te starten met oefenen. Begin met milde groenten en houd het rustig, je baby hoeft nog niet ‘mee te eten’, alleen wennen is genoeg. De melk blijft de hoofdvoeding. bouw de hoeveelheden héél rustig op, zodat de darmen van je baby rustig de tijd krijgen om te wennen aan de vezels in de voeding.
Podcast: Is je baby klaar voor de eerste hapjes?
🎁 Download gratis: checklist 'Is jouw baby klaar voor de eerste hapjes?'
Wil jij zeker weten of je baby écht klaar is om te starten met vaste voeding?
Ik heb een super handige checklist voor je gemaakt:
🥦 Met duidelijke signalen dat je baby er klaar voor is
🥑 Inclusief praktische tips en eerste ingrediënten
🥕 Direct toepasbaar (en geruststellend!)
👉 Download hier de gratis checklist
Dan weet jij precies wanneer je kunt starten én hoe.
